AV 男優しみけんさんの本を読んだら人生が変わった話

こんにちは、ささたけ(@ta_imakoko)です。

突然ですが質問です。

「10年後、20年後、30年後の未来の自分にしてあげていること、ありますか?」

これはAV男優しみけんさんの本の最初に書かれている質問です。

「自分にしてあげていることがある!」という人は素晴らしいです!

この本を読んだときの自分には何もありませんでした。

30代も半ばに来て「健康のために何かやったほうがいいのかな…」と思っていたときに見つけたのがこの本。

この本をきっかけに食事も変わり、運動するようになり筋トレも始めました。

人生が大きく変わった本です。

未来の自分のために何かやりたい」という方にぜひ読んでいただきたい1冊です。

AV男優しみけんさんの食事は超ストイック

本を読んでまず驚いたのが

しみけんさんの食事

AV男優の人はどういうものを食べているのか興味があったけど、しみけんさんの食事は超ストイック。

しみけんさんはオリジナルの「ボッキ飯」というのがあり、お弁当にして撮影現場に持参しているそうなのですが、その中身がこちら。

  • ブロッコリー
  • 人参
  • ほうれん草
  • キャベツ
  • ミニトマト
  • オクラ
  • かぼちゃ
  • さつまいも
  • スプラウト
  • キノコ
  • ささみソーセージ
  • 山芋
  • 鶏むね肉
  • ささみ肉
  • ゆで卵

しかも基本的に味付けなし

夜はラーメン、焼肉など何でも食べるそうなんですが、そのときも食べるまえにボッキ飯を少し食べてから行くという徹底ぶり。

これをみてから食事を変えました。

朝食はメニューを決めて食べることに。

朝食

本にはしみけんさんが飲んでいるサプリメントも書かれていて、亜鉛マルチビタミン&ミネラルは毎日摂取。

サプリメント

ただ、サプリメントはあくまで補助的なもので基本的には食事から栄養を摂ることが大前提。

そして食事も我慢は絶対に続かないので、いかに継続をしながらできるかを模索すること。

エアロバイクを買って毎朝の運動

しみけんさんの1日の生活を見てみると、朝起きたらエアロバイクをこいでいることを知り

自分も取り入れたいと思いエアロバイクを購入

エアロバイク

朝起きたらとりあえず座ってみる。

そうするとこぎたくなる。

それを繰り返しているうちに毎朝起きたらエアロバイクをこぐのが習慣になり、毎日体を動かすことが楽しくなりました。

ダンベルを買って筋トレ

本を読んで「う○こ座り」、スクワットをやるようになってから体を動かし鍛えるのが楽しくなり、もっと筋トレがやってみたくなったのでダンベルを購入

ダンベル

ちなみに、こちらのダンベルはしみけんさんがTwitterでおすすめしていたダンベル。

これを使って週5で筋トレしています。

まとめ

この本を読むまでは食事も気をつかっていませんでしたし、運動もゼロ。

本当に人生が変わりました。

「何か自分のためにやりたい」という方にぜひ一度読むことをおすすめします。